Article proposé par Bruno C

Voici un article d'Apolline Arnoud publié sur le site 750g.com que vous retrouverez ici :  http://www.750g.com/5-snacks-a-emporter-au-boulot-qui-ne-pesent-pas-sur-la-balance

5 snacks à emporter au boulot qui ne pèsent pas sur la balance

• Les oléagineux

 

 

Vous avez l’embarras du choix : amandes, noix, noix de cajou, de pécan ou du Brésil ou encore noisettes. Leur apport en bons lipides aidera les cellules du cerveau à rester connectées, sans compter leur protéine qui relancera l’organisme. En revanche, attention à ne pas en abuser, une petite poignée (15 environ) par jour maximum. Pour les transporter, un peu de cellophane ou un tout petit pot de confiture se glisseront sans soucis dans le sac.

 

• Les fruits

 

 

Faites leur la part belle : pomme, orange, clémentine, poire ou encore des dés frais d’ananas. Leur apport en fructose donnera un coup de fouet à l’organisme. Sans parler de la championne de la satiété, la pomme. Sa longue mastication vous aidera à tenir jusqu’au prochain repas. Pour les emporter un contenant hermétique plastique ou un petit sachet suffiront.

• Les barres de céréales

Choisissez-les avec soin, de préférence sans sucres ajoutés. Encore mieux faites-les maison. Quelques flocons d’avoine mélangés à des noisettes, un peu de miel, quelques graines de courges et de chia et le tour est joué. Leur bon apport en glucide, lipides et protéines végétales en feront un combo gagnant pour votre ligne, votre vitalité et surtout votre plaisir. Conservez-les dans un petit bocal hermétique que vous transporterez dès que le coup de pompe se fera sentir.

• Le chocolat noir

 

 

Non ce n’est pas interdit d’en croquer un, et même craquons pour deux, carrés. L’idéal, choisir ce chocolat vraiment noir, de 85 à 100 % pour les plus téméraires. Sa charge en magnésium très importante favorisera le retour au calme. Sans parler de la notion de plaisir que provoquera le fait de faire fondre, doucement, de petits morceaux sur la langue. Attention toutefois à ne pas croquer toute la tablette. Et pour éviter cela, on ne la met pas entière dans le sac, on en enveloppe un (ou deux) carrés dans un peu de cellophane.

 

• Les fruits séchés

 

 

Ils sont tellement délicieux et réconfortants : dattes, raisin golden, abricots secs, figues sèches. En plus d’être délicieux ils sont aussi riches en magnésium, potassium et même en calcium. Malheureusement leur taux de sucre et de gras est aussi élevé. On ne dévore pas tout le paquet d’abricots secs face à son ordinateur. Sinon votre balance fera grise mine. 3 ou 4 dattes, une petite poignée de raisins secs, suffiront à relancer le corps. Ils se glisseront très facilement dans la poche ou dans le sac à main grâce aux mélanges en format unitaire que l’on peut maintenant trouver dans le commerce.

 

Snacker au bureau : oui ou non ?

 

 

Snacker au bureau est vraiment recommandé. La véritable information à retenir c’est de snacker sain, si vous vous jetez sur un pain au chocolat ou sur le distributeur de confiserie de l’entreprise, votre ligne ne vous dira pas merci. Alors préparez à l’avance, ces petites collations, afin de ne pas manger plus que ce que vous aviez prévu. Ensuite, privilégiez de petits contenants, faciles à transporter et qui vous éviteront d’en mettre trop dedans. Et n’oubliez pas de partager !